Một người ngủ ngon thường có tâm trạng tích cực hơn, khả năng ứng phó với căng thẳng tốt hơn và sức khỏe tinh thần ổn định hơn.
- Tăng cường sự lạc quan:
Khi ngủ đủ, não bộ hoạt động hiệu quả, giúp bạn nhìn nhận vấn đề một cách tích cực hơn. - Giảm mệt mỏi tinh thần:
Thiếu ngủ kéo dài làm suy giảm khả năng tư duy, dẫn đến chán nản và giảm động lực. - Tăng khả năng tập trung:
Giấc ngủ giúp cải thiện sự chú ý, giảm lỗi sai trong công việc và học tập. - Ngủ ngon giúp sống khỏe:
Một chu kỳ ngủ ổn định là nền tảng của tinh thần minh mẫn và cơ thể khỏe mạnh.
